DCIM100GOPRO

 

Nadeljevalnemu tečaju se lahko pridruži vsak, ki se je udeležil začetnega tečaja. Na začetnem tečaju smo spoznali osnovne elemente, ki so osnova za zahtevnejše elemente in povezavo elementov v gibanje – flow.

Na treningih potrebujete le udobna športna oblačila, vadite lahko v nogavicah ali bosi.

Trening traja 90 minut.

Uvod v trening je sestavljen iz ogrevanja in vaj, ki nam pomagajo pri krepitvi našega telesa v položajih pri AkroJogi. Glavni namen je spoznati vaje, ki jih lahko izvajate tudi doma, če imate težave s hrbtenico ali bolečinami v križu. Po ogrevanju sledi “kalibracija”, kjer v paru izvajamo vaje, kjer se igramo z ravnotežjem in iščemo skupno težišče. Temu sledi glavni del treninga, kjer na vsakem terminu spoznamo 1 do 2 nova elementa. No koncu sledi razteg in masaže, kjer telo ohladimo in sprostimo napetosti.

Če menite, da ste že pripravljeni za nadaljevalni tečaj in obvladate elemente kot so ptiček (bird), stradle (sedlo), prasarita twist (prasarita obrat), tick-tack (tik-tak) in zvezda (star), potem se nam pridružite!